심리학
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삶이 괴로울 때는 이렇게 한번 해보세요.심리학 2024. 3. 21. 14:09
[출처 : ogata_marito 인스타그램 내용 발췌] 삶이 괴롭다면 그냥 평소보다 더 많이 먹고 평소보다 더 많이 잠을 자라. 삶이 괴롭고 힘들 땐 자는 게 최고다. 뭘해도 기운이 나지 않을 때는 그냥 아무 생각없이 자라. 기도도, 명상도 여행도, 술도 모두 쓸모 없다. 괴로움만 더 짙어질 뿐이다. 힘들수록 잘 먹고, 잘 자고, 일찍 일어나는 것이 힘듦을 극복하는 가장 좋은 해결책이다. 괴로운 오늘로부터 조금이라도 빨리 떠나고 내일 아침 일찍, 새로운 시작을 펼쳐나가면 된다. 불행이 내게 왔을 때보다 불행이 지나간 후가 더 중요하다. '그 일이 벌어지지 않았다면' 이라 후회해봤자 소용없다. 벌어진 일은 벌어진 것이고 걱정을 한다고 해서 걱정이 해결이 되는 게 아니고 나를 불안하고 더 부정적이게 만들 ..
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자신만의 루틴 만들기!심리학 2023. 10. 3. 23:13
안녕하세요 사람마다 자신이 지키는 루틴이 있을 겁니다. 물론 그런 것 없이 그때 마다 처해진 상황에 따라서 대응해 가는 사람들도 있겠죠~ 어떤것이 맞고 어떤것이 틀리다는 정답은 없습니다. 보통 운동선수들 중에 자신만의 루틴을 갖고 있는 사람이 많다는 방송을 본 적 있습니다. 어떤 야구 선수는 타석에 들어가 투수의 공을 치기 전 헬멧을 몇 번 만지고, 야구배트를 몇 번 어떤 방향으로 흔들기도 하고, 또 어떤 축구선수는 훈련하기 전 반드시 리프팅 훈련을 몇 분이상 하고 시작을 한다던지... 각자 사람마다 자신만의 루틴이 있는 것 같습니다. 오늘 말씀드리고 싶은 내용은 아래 링크의 책인 회복탄력성에도 관련이 있는 내용으로 김주환 저자의 책을 읽고 느낀 내용을 정리 해보았습니다. 회복탄력성 회복탄력성(resil..
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심리학 관점에서 본 성격 유형 테스트의 신뢰성 확인심리학 2023. 7. 12. 23:56
서 론 성격 유형 테스트는 최근 몇 년 동안 사람들이 자신의 고유한 특성과 경향에 대한 통찰력을 간절히 구하면서 인기를 얻었습니다. 이 테스트는 우리의 성격에 대한 창을 제공하여 우리 자신을 더 잘 이해하도록 도와줍니다. 그러나 심리학적 관점에서 이러한 테스트의 신뢰성을 비판적으로 평가하는 것이 필수적입니다. 성격 유형 테스트의 신뢰성을 살펴보고 강점과 한계를 검토합니다. 신뢰성에 대한 더 깊은 이해를 통해 이러한 테스트를 사용할 때 더 많은 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다. 본 론 제1장. 성격 및 측정 이해 1. 성격 개념 성격은 개인의 고유한 특성, 행동 패턴 및 인지과정을 포괄하는 복잡하고 다면적인 개념입니다. 심리역학적, 인간중심적, 특성론적 관점과 같은 다양한 이론적 접근법들은 성격이 ..
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운동의 심리적 이점 (신체 활동이 정신 건강에 미치는 영향)심리학 2023. 7. 10. 22:03
서 론 운동의 심리적인 측면에서 바라볼 때 신체 활동이 정신 건강에 미치는 영향은 정말로 크고 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 오늘날과 같이 시시각각 급변하고 스트레스가 많은 세상에서 정신 건강을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 우리는 종종 운동을 체력 및 체중 관리와 연관지지만 정신 건강에 미치는 영향도 마찬가지로 매우 중요합니다. 규칙적인 신체 활동에 참여하면 기분을 좋게 하고 스트레스와 불안을 줄이며 전반적인 정신 건강을 개선할 수 있는 수많은 심리적 이점이 있습니다. 운동이 정신 건강에 미치는 심오한 영향을 살펴보고 그 긍정적인 영향 뒤에 숨은 과학적인 측면을 알아 보겠습니다. 본 론 제 1장. 행복과 정서적 안정을 증진시키는 운동 여러 과학적인 연구 결과에 따르면 규칙적이고 적당한 운동은..
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중독의 심리학 (근본적인 요인과 효과적인 치료방법의 이해)심리학 2023. 7. 8. 10:24
서 론 중독의 복잡한 세계에 대한 심층 연구에 대해 알아보겠습니다. 어떤 사람들은 중독성 행동으로 어려움을 겪는 반면 다른 사람들은 그렇지 않은 이유가 궁금한 적이 있습니까? 중독 이면의 심리학을 이해하는 것은 이 광범위한 문제를 해결하고 개인이 효과적인 치료와 회복을 찾도록 돕는 데 중요합니다. 중독에 기여하는 근본적인 요인을 탐구하고 증거 기반 치료 방법을 연구하며 정보를 제공합니다. 그럼 중독을 둘러싼 미스터리를 풀고 치유의 길을 찾아보겠습니다. 본 문 1. 중독의 이해 : 복잡한 연결망 중독은 단순히 약물 남용을 넘어선 복잡한 상태입니다. 이 부분에서 우리는 중독성 행동에 기여하는 근본적인 요인과 심리학적 과정을 연구해 볼 것입니다. (1) 중독의 본질 중독은 부정적인 결과에도 불구하고 강박적이고..
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심리학 측면에서 바라본 연쇄 살인범 수사, 사이코패스의 정신심리학 2023. 7. 2. 12:03
서 론 심리학적으로 연쇄 살인범의 뒤틀린 정신을 분석하고 확인하는 것은 섬뜩하지만 매우 중요한 노력입니다. 법의학적 심리학적 관점에서 연쇄살인범에 대한 연구는 그들의 동기, 행동 패턴 및 심리적 구성에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다. 연쇄 살인범들의 심리적 특징과 그들의 악랄한 행동에 기여하는 요인들을 조명하면서 흥미로운 세계를 탐구하는 것을 목표로 합니다. 우리는 사이코패스의 심리상태를 이해함으로써, 심리학과 범죄 행동 사이의 복잡한 상호 작용에 대해 더 깊이 이해할 수 있습니다. 본 론 1. 연쇄살인범의 심리 (1) 연쇄살인범의 정의(특성과 유형) 연쇄살인 및 연쇄살인범의 정의 : 연쇄살인범을 정의하는 구체적인 기준을 탐구하고 다른 유형의 살인범과 차별화합니다. 연쇄 살인범의 일반적인 성격 특성으로..